We maken ons er allemaal schuldig aan: voor het slapengaan nog éven door Instagram heen scrollen, dat app’je nog even lezen of nog even Netflixen. Ja, jij doet dat ook. Maar behalve dat al bewezen is dat je er minder goed van slaapt, loop je een véél groter risico.

Artsen waarschuwen nu in The New England Journal dat je niet te lang met één oog open in het donker naar je telefoon moet kijken (je andere oog ligt in je kussen.) Waarom? Twee vrouwen zijn hierdoor tijdelijk blind geworden.

Zo vaak per dag moeten we eigenlijk slapen volgens onderzoekers >

Twee Britse vrouwen van 22 en 40 hadden maandenlang last van tijdelijke blindheid. Dit duurde ongeveer een kwartiertje. Doodeng! Ze kregen talloze medische onderzoeken, maar artsen konden niets vinden. Totdat ze langsgingen bij oogarts Gordon Plant. Hij loste het mysterie binnen een paar minuten op door te vragen: wat doen jullie eigenlijk als dat gebeurt?

Hoe het is om 3 weken lang geen beeldschermen te gebruiken na acht uur ’s avonds?

Er was geen twijfel over mogelijk: ze lagen in bed en ze keken met één oog naar hun smartphone. Verder was het donker in de kamer en het andere oog werd bedekt door het kussen. En dat is de oorzaak van het probleem. Dr. Plant: “Het ene oog is gewend aan het donker, terwijl het andere zich aanpast aan het felle licht van de telefoon.”

De oplossing is heel simpel: met beide ogen naar je telefoon kijken, zodat je ogen zich niet aan elkaar aan hoeven te passen. Of nog beter: helemaal niet meer op je telefoon kijken, maar we weten dat dit moeilijk is.

HP AT02XL HSTNN-C75C voor HP ElitePad 900 G1 Table

ADP-90YD_B 90W laptop adapter voor Asus B43V B53V

633196-001 PS-6221-7 PCA222 laptop adapter voor HP Power Supply s5-1321cx D10-220P PSU 220W

ADS-40FSG-19 laptop adapter voor LG E1948S E2242C E2249 E1948 PC

PA-1121-16 laptop adapter voor Lenovo IdeaPad Y410p Y510p Y500/59371966 120W

LENOVO FRU 42T4702 voor LENOVO ThinkPad SL410 SL510